备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好 教你选对时间吃叶酸

发布时间:2019-07-11 15:17
现在很多女性在被孕前都会吃叶酸,那么备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好?怎么吃才是正确的呢?今天小编就和大家说说这方面的知识,让大家可以知道什么时间吃,一起来了解下吧。...

  现在很多女性在被孕前都会吃叶酸,那么备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好?怎么吃才是正确的呢?今天小编就和大家说说这方面的知识,让大家可以知道什么时间吃,一起来了解下吧。
 

备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好 教你选对时间吃叶酸

  叶酸片每天什么时候吃最好

  一般来说补充叶酸有两种途径。

  一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补,所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。

  每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片,补叶酸效果最好。

  什么是叶酸

  叶酸,日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M,它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的,所以被称为叶酸。

  叶酸是一种在水中可以溶解的维生素,这种有机的营养分子分布范围比较广,很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

  叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程,参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成,并在人体的生化反应中起到传递的作用。

  叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞,有催熟的作用,如果人体长期缺少叶酸,对红白细胞的生成不利,容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说,尤为重要。

  叶酸片会影响排卵吗

  有的还说吃叶酸会影响排卵,这也是没有权威报道的,通常女性吃叶酸片时对怀孕有所期待,心理作用也会影响经期时间,各位女性可以放心食用叶酸。

  事实上,很多孕妇不知道如何补充叶酸,小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为,怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应,因此,我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。

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