冬天坐月子好还是夏天 坐月子最重要是注意这七点

发布时间:2017-10-31 09:45
冬天坐月子好还是夏天,不少备孕妈妈想了解清楚后再备孕,这样也就可以少受点苦,那么冬天坐月子好还是夏天呢,小编整理了坐月子必须注意的七大事项,下面跟随小编一起详细了...
冬天坐月子好还是夏天,不少备孕妈妈想了解清楚后再备孕,这样也就可以少受点苦,那么冬天坐月子好还是夏天呢,小编整理了坐月子必须注意的七大事项,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬天坐月子好还是夏天

其实冬天坐月子和夏天坐月子都需要忍耐,都不好过。冬天太冷,夏天太热,不过现在有了空调,这个已经不算什么大问题了。据调查经历过坐月子的妈妈,大部分妈妈更喜欢夏天坐月子,很大一部分原因是夏天可以天天洗澡,而冬天洗澡还是相对麻烦一点。而且妈妈们坐月子最怕“寒”,许多妈妈觉得热点总比冷点好。

不过无论哪个季节坐月子,妈妈们都应该注意防止受风,尤其是在出汗时千万不能吹到风,不然会落下月子病。而且洗头后应及时用热风筒吹干头发,严防风、寒、暑、热乘虚而入。

冬天坐月子好还是夏天 坐月子最重要是注意这七点

坐月子必须注意的事项

一、饮食注意清淡为主,忌大补

产后新妈妈通常很虚弱,此外还要承担哺乳宝宝的责任,所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白,来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补,需要循序渐进,先排后补。

1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良,酸性食物摄入过多致使内火过旺,影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主,荤腥应当适度。

2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗,而且总感到口干,没有胃口,这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说,分娩后仍然要持续补钙,否则会影响奶水的质量和自身的健康。

4.全面摄入养分,最好不要挑嘴,一定要做到荤素搭配。

5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰,适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。

6.多吃胶质成分比重大的食品,帮助肌肤早日恢复弹力。

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二、居住环境要经常通风

1.控制房间的温度和湿度。夏季也可能出现湿气太重的情况,有些产妇容易长湿疹,这很可能是房间湿气重的原因。空调房里可以控制好温度以及湿度。为产妇创造极佳的休息环境。

2. 保证房间空气质量。夏季坐月子,很多产妇会选择开空调,我们建议产妇仅仅在下午休息的时候开一会儿空调,到了傍晚,温度有些下降,产妇就不适合再开着空调了。傍晚时,产妇可以开窗通风,让房间里的空气流通。

3. 尽量减少探望时间。产妇生产之后,很多亲戚朋友为了表示关心,都会去看望产妇。不过产妇这个时候最需要的就是休息。希望亲戚朋友们改变看望的方式,可以通过网络表达自己的心意即可。尽量减少来探望的时间,为产妇营造一个良好的休息环境。

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三、坐月子期间不要哭,心情很重要

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。

中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏,要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关。

丈夫要理解产后情绪焦虑妻子,保持愉快的家庭环境:分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。

为此,丈夫们和家里的婆婆们可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,保持欢乐的气氛,这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。

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四、衣服一定要舒适

1.材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。

2.应该穿长衣长裤,穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。

3.睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4.衣物一定要勤洗勤换。产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

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五、坐月子能不能洗头

很多产妇都会问这样的问题,但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头,理由是会受凉受风,留下病根。妇产科医生表示,产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驱除产妇体内的寒气。

另外,专家指出:传统月子里是不能洗头的,这是因为以前家里环境比较差,洗完头很容易留下月子病,现在条件好了,在温度和水温合适的情况下是可以洗头的,具体视产妇个人身体情况而定,若产妇体质较弱,那么在产后一周内不要洗头。

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六、产后要及时收腹,避免内脏下垂,告别大肚腩

产后胎儿娩出,母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。尽早使用收腹衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复。

而产后半年内脂肪是流动的,是重塑体形的最佳时机,产后是否进行塑身的努力,对于产后体形恢复具有巨大影响,重塑体形应从产后第七天开始。

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七、坐月子期间有性行为,产后避孕

如果你在产后感觉很好,经过医生的同意,你可以在产后4~6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以,你要严格注意产后避孕。

其实,在月经尚未恢复之前,新妈咪的卵巢可能已经排卵了,这其实就已经具备了怀孕的基本条件。生活中确实很多人认为产妇在哺乳期不来月经,就不会怀孕,因而根本不避孕,结果却造成了意外的怀孕。

在产后短时间内再次怀孕,由于子宫壁肌组织尚未恢复正常,子宫很软,不易收缩,因而在做人流手术时容易引起机械性损伤、过多的出血和子宫穿孔等并发症。尤其是剖宫产的新妈咪,手术后子宫壁上的刀口虽然已经愈合,但因瘢痕代替了原来的肌肉组织,在人工流产中更易发生危险,所以新妈咪们一定要谨慎。

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